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注意：這6個(gè)飲食習(xí)慣很傷胃！

常見(jiàn)的不良飲食習(xí)慣主要集中以下幾個(gè)方面：

1. 飲食不規(guī)律：

常見(jiàn)于上班族，中午工作忙，吃飯趕時(shí)間甚至沒(méi)時(shí)間吃午飯，或者熬夜加班，第二天起不來(lái)不吃早餐等等，這些都會(huì)影響腸胃健康。

2. 吃飯狼吞虎咽：

咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，會(huì)使粗糙的食物直接磨損胃黏膜，加重胃的負(fù)擔(dān)，并延長(zhǎng)食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間，導(dǎo)致胃“疲勞”，胃功能下降。

3. 飲食不衛(wèi)生：

幽門(mén)螺桿菌感染是慢性胃病的重要病因之一。這類(lèi)細(xì)菌的感染大多是由于飲食不潔和相互感染引起的。

細(xì)菌可以通過(guò)共用餐具、牙科工具和接吻傳播，分餐可以減少感染幽門(mén)螺桿菌的機(jī)會(huì)。

4. 重口味飲食：

鹽腌蔬菜、肉和加工肉制品中含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，這些物質(zhì)在胃中可轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的致癌物質(zhì)。

此外，頻繁或大量食用辣椒、火鍋等還會(huì)刺激胃黏膜，造成胃黏膜破壞，引起胃腸功能紊亂，甚至誘發(fā)胃潰瘍等疾病。

5. 吃剩飯剩菜：

與一些浪費(fèi)食物的年輕人相比，大多數(shù)老年人會(huì)表現(xiàn)出另一種極端，那就是剩飯剩菜加熱幾次，放好幾天后就舍不得扔掉。

研究發(fā)現(xiàn)，剩飯剩菜重新加熱后，其中的淀粉會(huì)“老化”，使人體難以分解或消化，長(zhǎng)期食用很容易消化不良。

6. 刺激性飲料：

酒精、冷飲、濃茶等都會(huì)刺激胃黏膜。可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，如果一下子喝太多，其釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂。