最近幾年隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，也是會(huì)每年進(jìn)行相關(guān)的體檢檢查，這樣才能夠了解到自身的健康狀況，不過這也讓很多疾病出現(xiàn)在大眾的視野當(dāng)中，就比如說現(xiàn)在三高疾病的發(fā)病率也是越來越高，給人們的生活造成極大的影響。

尤其是糖尿病的情況，發(fā)病率也是比較高的，而且每年的檢出率也是超過11.6%，而出現(xiàn)這種現(xiàn)象與飲食和作息不規(guī)律也是有著密切聯(lián)系。

而且糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥，如果血糖不受控制的話，所引發(fā)的并發(fā)癥也是比較嚴(yán)重的，所以生活中也是要注重控制好血糖值。

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血糖值的合理范圍因人而異，一般來說在空腹?fàn)顟B(tài)下測量，正常血糖值應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時(shí)的血糖值應(yīng)該在7.8mmol/L以下。如果您的血糖值超出了正常范圍，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

血糖居高不下，6大并發(fā)癥切莫忽視

1. 神經(jīng)病變：高血糖會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致感覺異常、疼痛和肌肉無力等癥狀，甚至可能導(dǎo)致失明、耳聾和癱瘓等嚴(yán)重后果。

2. 腎臟病變：高血糖會(huì)對(duì)腎臟造成損害，使得腎臟不能正常過濾血液，導(dǎo)致蛋白尿、腎病綜合征、尿毒癥等嚴(yán)重疾病。

3. 循環(huán)系統(tǒng)病變：高血糖會(huì)損害血管，導(dǎo)致血管硬化、供血不足等癥狀，甚至可能導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。

4. 眼部病變：高血糖會(huì)損害眼部，導(dǎo)致視力下降、眼底病變、白內(nèi)障等疾病。

5. 肥胖癥：高血糖會(huì)增加肥胖和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是腹部肥胖（腰圍超過90厘米）。

6. 免疫系統(tǒng)疾病：高血糖會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，使得機(jī)體更容易感染病菌和疾病。特別是對(duì)于糖尿病患者來說，往往免疫力較弱，更容易感染細(xì)菌。

所以血糖長時(shí)間居高不下，對(duì)于身體的影響也是比較大的，生活中也是要注重積極調(diào)控，以防并發(fā)癥的問題產(chǎn)生對(duì)身體造成危害。

而對(duì)于糖尿病患者來說，若不想胰島功能受損，誘發(fā)并發(fā)癥的情況，生活中也是要注重飲食方面的調(diào)節(jié)，尤其是日常，一些常見的調(diào)味品，也是建議停止使用，以防對(duì)身體造成影響。

多位醫(yī)生聯(lián)合抵制：不想胰島受損，停用廚房“2調(diào)料”，防并發(fā)癥

1、甜面醬

生活中很多人喜歡吃一些甜面醬，尤其是做飯的時(shí)候放入一些非常的美味，但是這種甜面醬其中的鹽分以及添加劑，糖類含量都是不少的。

如果攝入過多的話，對(duì)于糖尿病患者而言，也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大，從而就會(huì)導(dǎo)致胰島受損，增加患者并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以多名醫(yī)生也是聯(lián)合抵制停止食用，還請(qǐng)你管住嘴為好。

2、蠔油

對(duì)于糖尿病患者來說，生活中也是要注意減少蠔油的攝入，蠔油雖然具有提鮮的作用，但是蠔油在制作過程中會(huì)加入大量的淀粉、糖、鹽等，攝入過多的話，也會(huì)促使含糖量升高，影響血糖水平，增加患上并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

所以糖尿病患者也是要注重少碰，以防損傷胰島健康，不僅如此，蠔油中的嘌呤物質(zhì)也是不低的，所以對(duì)于高尿酸患者來說也不建議常吃。

所以在生活中一定要注重控制好以上幾種調(diào)味品的攝入，以防血糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)身體造成影響。

若想降糖，可多喝2茶，降血糖，不做“小糖人”

1、桑葉茶

桑葉茶被認(rèn)為具有降血糖的作用，因?yàn)樯Ｈ~中含有木糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種簡單糖分，以及甲苯、丙酮酸、吡咯烷酮等有效成分，能夠刺激胰島素的分泌，有利于降低血糖。

此外，桑葉還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)高血壓、痛風(fēng)等病癥也有一定的緩解作用。

最后提醒，如果你想飲用桑葉茶幫助降低血糖，請(qǐng)選擇品質(zhì)良好、沒有添加劑的茶葉，盡量避免過量飲用，以免引起消化不良、低血壓等副作用。

2、石斛茶

石斛是一種傳統(tǒng)的中草藥，被認(rèn)為具有降血糖、降血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。石斛茶則是以石斛為原料制成的一種茶類，可以用來幫助降低血糖。

石斛中含有多種活性成分，如多糖、生物堿、黃酮類、萜類等，具有一定的藥理作用。其中的多糖可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗氧化作用，同時(shí)還有助于降低血糖，提高胰島素的敏感性。

不過需要注意的是，石斛茶并不能完全替代藥物治療糖尿病，對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的患者來說，還是需要按照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，對(duì)于癥狀尚未明顯、僅僅是血糖偏高的人群，飲用石斛茶也需要謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生建議下進(jìn)行。

延伸——糖尿病會(huì)遺傳嗎？

糖尿病有遺傳傾向，但不是所有的糖尿病都是遺傳的。遺傳因素可能會(huì)影響個(gè)體患病的風(fēng)險(xiǎn)，但是環(huán)境和生活方式也同樣重要。目前糖尿病的遺傳模式比較復(fù)雜，大多數(shù)糖尿病是多基因遺傳模式。

如果患有一型糖尿病的父母，子女患糖尿病的概率大約為5%；如果患有二型糖尿病的父母，子女患病風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)更高。研究表明，如果雙親患有二型糖尿病，則子女患病風(fēng)險(xiǎn)為30%；如果兄弟姐妹中有1人患有二型糖尿病，則患病風(fēng)險(xiǎn)可增加2-3倍；如果兄弟姐妹中有2人或以上患病，則患病風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)更高。

除了遺傳因素外，生活方式也是糖尿病的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素。例如，不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、高脂血癥、高血壓等都會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

因此，在預(yù)防糖尿病方面，除了避免遺傳因素，還需注意飲食健康、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持健康體重等生活方式因素。同時(shí)，如果有家族史，應(yīng)定期接受體檢、監(jiān)測血糖，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。