說到腦梗，相信大家都有聽說過，也見過因腦梗去世的親人或朋友，腦梗它其實就是一種腦部血管出現(xiàn)缺血缺氧，進而引起腦組織壞死的疾病，具有一定的死亡率高，復(fù)發(fā)率高，致殘率高的特點。

為何腦梗患者逐年增多呢？

1.抽煙喝酒

長期吸煙酗酒很容易造成腦梗，煙酒中的有害物質(zhì)，容易對身體各個器官造成傷害，也容易讓血液的濃稠度更高。時間久了便會嚴(yán)重影響血液循環(huán)與流通，長時間喝酒容易對人體內(nèi)部神經(jīng)造成傷害，導(dǎo)致心腦血管發(fā)生萎縮，也會大大增加患腦梗的風(fēng)險。

2.運動量少

分析表明，體育鍛煉可降低所有類型的卒中（梗死、出血和未指定類型的卒中）的風(fēng)險。定期的體育鍛煉可降低動脈血壓和體重，改善葡萄糖和脂質(zhì)代謝，從而減緩動脈硬化及其心腦血管并發(fā)癥的發(fā)展，特別是腦梗和心梗。

3.沒有健康普及

很多老人對以前的老舊觀念特別興奮，大多對自己的身體不放在心上，有些人認為自己天天工作，身體非常硬朗，沒有必要做體檢，實際上有些疾病來勢洶洶，根本不會給他們太多反應(yīng)的時間，比如腦梗死，心肌梗死，等急癥。

4.年齡增長

年齡它是影響腦梗的重要原因，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，當(dāng)人的年齡達到55歲以上，那么自身的血管老化和血液的流動速度就會逐漸的相對減緩。

血液當(dāng)中出現(xiàn)的血塊概率可能就會越來越多，所以說年齡越大，那么誘發(fā)腦梗的幾率就會越大，大家一定要時常注意。

腦梗出現(xiàn)的4個前兆，不妨自測一下！

1.眼前黑蒙

在眼前突然出現(xiàn)黑蒙，數(shù)秒之后才能夠恢復(fù)，沒有惡心嘔吐等表現(xiàn)。這是因為顱內(nèi)血流量減少或者是微笑血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的。因此說黑蒙可以認為是腦梗塞發(fā)病前最早的信號。

2.四肢麻木

當(dāng)頸部動脈供血不足時，會導(dǎo)致大腦皮層前后回流受阻，患者的肢體末端會出現(xiàn)供血不足的情況，具體表現(xiàn)為四肢麻木、無力，部分患者還有口歪眼斜、面部麻木癥狀。

3.言語不清

腦梗死的前兆表現(xiàn)還可能表現(xiàn)出言語不清，主要是因為腦梗死通常會損害大腦半球，容易引發(fā)失語，通常表現(xiàn)出語速減慢、吐字不清、發(fā)音困難等癥狀。

4.頭痛頭暈

早期還未發(fā)作時會出現(xiàn)短暫的頭暈，眼前一過性黑蒙，剛開始可能會被忽略，如果頻繁頭暈就要關(guān)注，可能是腦梗的前兆。另外還有可能有頭痛，嘴角歪斜，睡覺時流口水等表現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：與肥肉無關(guān)，三種調(diào)料別再濫用

根據(jù)《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志的報道顯示，世界上每年有1730萬人確診腦梗 ，其中就有551萬人是我國人，并且我國每年因為腦梗死亡的人數(shù)就達到了179萬人。

如此觸目驚心的數(shù)字背后，究竟是什么造成腦梗如此頻發(fā)，肥肉一直都在背黑鍋。真正的幕后黑手原來是它們，腦梗患者盡量少吃。

1.高鹽

長期吃高鹽食物就會導(dǎo)致鈉元素攝入過多，刺激血壓升高，導(dǎo)致血管受損，誘發(fā)血管硬化以及血管堵塞性血管疾病的風(fēng)險，而且也會加重各項器官的負擔(dān)，所以中國膳食指南建議，每日的鹽分?jǐn)z入量盡量控制在6克以內(nèi)。

2.高油

首先要說一下傷血管的一種物質(zhì)，那就是高油食物，多數(shù)人喜歡吃一些油炸多油的飯菜，雖然說吃起來非常香，但是油脂攝入過多的話，除了會造成肥胖的情況之外。

也會導(dǎo)致甘油三酯升高加重血管負擔(dān)，誘發(fā)血管堵塞的情況，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊的形成，影響到腦部正常的供血，伴隨腦梗的問題出現(xiàn)。

3.高糖

人體在攝入大量的糖分后，可能會形成脂肪肝，在這時肝臟會釋放出大量的血脂之血，造成高脂血癥。高脂血癥是腦梗的高危因素，會使動脈硬化加重，引發(fā)腦梗。蛋糕、奶茶、飲料的含糖量不容小覷，嗜糖的人群需減少食用。

預(yù)防腦梗的食物有哪些呢？

1.芹菜

芹菜有降壓、降脂的作用。經(jīng)常吃芹菜，不但可以有效降低血壓、血脂，還可以降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管、腦梗塞、冠心病等都有一定療效。

2.山楂

山楂中含有豐富的維生素及多種有效成分，如果經(jīng)常吃山楂，泡制山楂水飲用，或者進食山楂粥、山楂汁，就可以發(fā)揮出軟化血管和降壓降脂的作用。從而起到活血化瘀的食療功效，可以有效防止動脈粥樣硬化和腦梗塞一類心腦血管疾病的發(fā)生。

3.獼猴桃

獼猴桃含有十七種以上的物質(zhì)，大量的微量元素，維生素、長期食用可以降血壓，降血脂，預(yù)防腦動脈硬化，腦梗，和心律不齊有很好的效果。

4.大蒜

可起到預(yù)防心臟血管疾病、降低膽固醇濃度等方面作用，也利于預(yù)防動脈粥樣硬化，從而加強心肌收縮能力。長期食用大蒜，也能起到預(yù)防血栓形成等作用。

5.綠茶

綠茶不僅是清新口氣的作用，且含有很多茶多酚，可以對身體產(chǎn)生抗氧化作用，同時能夠清除體內(nèi)的垃圾和毒素、延緩衰老的作用，對身體健康非常有幫助。

6.黑木耳

黑木耳的口感比較爽脆，很多人非常的喜歡吃，但知道它營養(yǎng)價值的人卻是非常少的，在治療腦梗等心腦血管疾病方面，黑木耳也發(fā)揮著不可替代的作用，就是因為黑木耳當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低人體血小板凝聚。

這些食物對于腦梗患者有著很多的好處，除了在飲食方面要注意以外，還要做適當(dāng)?shù)腻憻捜缏堋⑸⒉剑岣咦陨淼拿庖吡σ约按龠M血液的循環(huán)。

腦梗的發(fā)病率逐年上升，其中飲食結(jié)構(gòu)的影響是不容忽視的。高鹽、高糖、高脂等不健康的食品和過度攝入調(diào)味品都會增加患上腦梗塞的風(fēng)險。合理飲食和注意營養(yǎng)均衡是預(yù)防腦梗塞的重要措施。